Hoy os traemos una serie de artículos sobre dormir y sobre el sueño. Algunos tratan sobre la importancia de tener un buen descanso y un buen sueño, otros sobre consejos para dormir mejor, otros sobre la importancia de dormir las horas adecuadas y también los hay con trucos para aquellos que les cuesta conciliar el sueño. Esperemos que la recopilación sea de alguna utilidad.
¿Para qué sirve dormir?
En este artículo el neurólogo y neurocientífico Facundo Manes, nos explica cómo el sueño nos ha ofrecido una serie de ventajas para la supervivencia desde el punto de vista evolutivo. Además nos muestra como el sueño nos aporta otra serie de ventajas para nuestra salud.
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Consecuencias de dormir poco o mal
Dormir poco o mal puede crearnos serios problemas de salud, desde estrés e irritabilidad a problemas mentales como alucinaciones, incluso, en los casos más graves, puede provocar la muerte.
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Consejos para dormir tranquilo
A veces, tener una serie de rutinas y hábitos nos ayuda a conciliar mejor el sueño. En este artículo nos dan algunos consejos para poder dormir con tranquilidad.
Enlace al artículo: Seis claves que debe tener en cuenta para poder dormir tranquilo
¿Cuál es la postura ideal para dormir?
Mantener una postura correcta a la hora de dormir es importante no sólo para poder conciliar el sueño, si no también para evitarnos problemas de espalda, por ejemplo. En este artículo nos ofrecen recomendaciones sobre la postura para dormir, también puedes consultar en este blog nuestra visión sobre este tema: Posturas para dormir: consejos para adoptar la postura correcta mientras dormimos.
6 alimentos ideales para mejorar tu sueño
Aquí nos dan una serie de recomendaciones para mejorar nuestro sueño desde el punto de vista de la alimentación.
Enlace al artículo: ¿Te cuesta dormir? 6 alimentos ideales para mejorar tu sueño
Consejos para dormir toda la noche sin despertarse
En este artículo nos proponen una serie de recomendaciones genéricas para poder dormir. Seguramente ya las conocerás aunque nunca está de más recordarlas.
Enlace al artículo: Consejos para dormir toda la noche sin despertarse
Muji to Sleep: la app de quienes no pueden conciliar el sueño
Una app para móvil con selecciones musicales para poder dormir. No la hemos probado, aunque somos escépticos sobre este tipo de remedios. Igual a ti si que te funciona.
Enlace al artículo: Muji to Sleep: la app de quienes no pueden conciliar el sueño
Cómo decorar tu cuarto para dormir mejor
El entorno donde dormimos también influye en nuestro sueño. La posición de la cama, la luz, la temperatura y hasta el color pueden tener influencia en nuestro descanso. En este artículo nos enseñan algunos trucos para mejorar nuestro dormitorio.
Enlace al artículo: Cómo decorar tu cuarto para dormir mejor
Esperamos que estos artículos te hayan sido provechosos. Queremos recordarte que para obtener un buen descanso es fundamental tener un colchón de calidad y adecuado a tus características físicas y tus preferencias personales. Si quieres acertar en la elección del colchón, puedes leer nuestro artículo: ¿Qué colchón comprar? Guía para elegir colchón, o ponerte en contacto con nosotros a través del teléfono: 628 456 728 o enviándonos un correo electrónico a: informacion@colchonescefiro.es.